admin
Zwłaszcza w przededniu srogiej zimy warto zainteresować się produktami, dzięki którym nasze zdrowie nie odmówi posłuszeństwa. Regularne dostarczanie sobie zbilansowanych posiłków i dobre nawyki żywieniowe to nie wszystko. Równie mocno liczy się jakość produktów, po które sięgamy oraz ich właściwości. Właśnie dlatego warto żyć świadomie i wybierać przede wszystkim takie produkty, które zadbają o dobrą kondycję całego organizmu. Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?
Ryby źródłem zdrowia
Dietetycy od dawna zalecają, aby w jadłospisach pojawiały się ryby i to możliwie jak najczęściej. Nie bez powodu mówi się, że dieta śródziemnomorska należy do jednych z najzdrowszych na świecie. Jest ona bogata między innymi w ryby, które z kolei są niezawodnym źródłem kwasu Omega-3. Te wielonienasycone kwasy tłuszczowe odznaczają się bardzo dużą ilością właściwości stricte zdrowotnych, ale służą również w działaniach profilaktycznych. Przede wszystkim wykazują działanie przeciwzapalne, a wielu naukowców zgadza się także co do tego, że mogą zapobiegać chorobom nowotworowym. Wspomagają funkcjonowanie serca, wzmacniają naczynia krwionośne, ale mają również bardzo dobry wpływ na pracę całego mózgu. W rybach znajdują się także wartościowe witaminy oraz wiele składników mineralnych, m.in. żelaza, jodu i selenu. Sięganie po ryby do trzech razy w tygodniu jest jak najbardziej zalecane.
Ocet owocowy
Ocet jabłkowy ceniony jest już od wielu lat. Ludzie zastanawiający się nad działaniem i wpływem poszczególnych produktów mieli wobec tego sporo czasu na zbadanie właściwości tego specyfiku. Ocet jabłkowy odznacza się nieco bardziej mętną konsystencją i lekko jabłkowym posmakiem. Jest wyposażony w szereg składników o dobroczynnym wpływie na ludzki organizm. Przede wszystkim posiada kwas octowy, który skutecznie obniża poziom cukru we krwi oraz samo ciśnienie. Jest bogaty w antyoksydanty, witaminy oraz szereg minerałów niezwykle ważnych z perspektywy naszego organizmu. Zaleca się picie do czterech łyżek stołowych. Warto jednak pamiętać, że dla wielu osób ocet w takim wydaniu jest stosowany jako tonik, który poradzi sobie niemal ze wszystkimi dolegliwościami skórnymi.
Czosnek
Czosnek od zarania dziejów traktowany jest jako jedna z najbardziej aromatycznych przypraw. Niezwykłe właściwości tej rośliny powodują, że bardzo często nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Choć wiele osób sięga po niego w ostateczności, czyli w sytuacji, gdy przeziębienie lub silna infekcja bardzo dają się we znaki, jest to przyprawa, którą warto stosować na co dzień.
