admin
Zdrowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na naszą kondycję i ogólne samopoczucie. Liczą się nie tylko regularnie spożywane posiłki, ale również jakość produktów, po które sięgamy. Dietetycy zachęcają do zdrowej i zbilansowanej diety, która będzie obejmowała wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Takie rozwiązanie jest zdecydowanie najlepszą opcją dla osób, które pragną dostarczać sobie regularnych porcji energii w ciągu dnia. Co powinno znajdować się na talerzu i dlaczego superfoods to dobry pomysł?
Superżywność – dlaczego warto?
Lista zdrowych produktów zdaje się nie mieć końca, aczkolwiek tylko niektóre z nich zaliczane są do zaszczytnego grona superfoods. Mowa o produktach odznaczających się bardzo dużą zawartością cennych składników odżywczych. Choć lista ta bezustannie się zmienia i dodawane są kolejne produkty zasługujące na to miano, to jednak można z niej wyłuskać coś dla siebie, a przede wszystkim dla własnego zdrowia. Każdy produkt cieszący się statusem superżywności odznacza się nieco innymi właściwościami. Jedynym wspólnym mianownikiem jest fakt, że są to produkty szalenie zdrowe. Warto urozmaicać swoją dietę w taki sposób, by finalnie dostarczać sobie zróżnicowane produkty z listy superfoods. Taka kompleksowa i zróżnicowana dieta zaowocuje rewelacyjną kondycją i bardzo dobrym zdrowiem.
Jakie superfoods powinno pojawiać się na naszych talerzach?
Pewne produkty z listy superfoods przypuszczalnie pojawiają się w jadłospisie od dłuższego czasu. Wystarczy tylko wspomnieć o łososiu, który jest uważany za jedną z najzdrowszych ryb o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Posiada bardzo dużo kwasów omega-3, które wspomagają pracę serca, regulują ciśnienie i wzmacniają naczynia krwionośne. To zaledwie ułamek ich możliwości. Łosoś jest także bardzo dobrym źródłem białka oraz wielu witamin. Żeby jednak nieco urozmaicić posiłek, warto sięgnąć po brokuły. To kolejna propozycja z listy superfoods, którą warto spożywać regularnie. Te niepozorne warzywa posiadają ogromną ilość witamin, począwszy od witaminy A i skończywszy na witaminie K. Są także doskonałym źródłem składników mineralnych, m.in. fosforu, cynku, magnezu czy wapnia. Warto także skusić się na koktajle z jarmużu. Ta intensywnie zielona roślina pojawia się przede wszystkim na polskich listach superżywności. Nic w tym jednak dziwnego. To bardzo cenne źródło białka oraz błonnika. Posiada również zestaw wartościowych witamin oraz składników mineralnych. Warto tutaj także wspomnieć o octach owocowych, które mają doskonałe działanie dla naszego organizmu, przede wszystkim pomagając nam utrzymać odporność na wysokim poziomie.
